Jeg har taget nogle screenshots af det træningsprogram jeg bruger. Jeg bruger pulsur fra Polar, og benytter den medfølgende software. Det smarte er, at den fungerer som en træningsdaglog, hvor alle dine pas logges. Derfor er det også nemt at holde styr på, hvornår man har trænet.

Dét mange vil opleve i forbindelse med spinning de første par gange er, at de er meget udmattet, men rent faktisk er deres puls ikke særlig høj. Det skyldes at benene syre til, fordi man ikke er vant til at cykle med høj intensitet. Derfor er det sjovt at følge sin udvikling, og det ses at man med tiden begynder at kunne holde en højere puls gennem længere pas.

Well, kig på det

I stedet har jeg givet den en ordentlig skalle i skolen, hvor jeg bruger rigtig mange timer, og det samme med lektierne. Men, jeg får også stadig passet min træning.

MTB løb i Silkeborg – skal du med?
Jeg har sammen med flere surfere besluttet mig for at deltage i MTB løbet i Silkeborg i marts. Jeg skal cykle distancen på 50 km. Hvilket jeg synes er ret meget, specielt fordi jeg ikke har cyklet MTB i rigtig lang tid. I stedet har jeg de sidste 1½ uge gået til spinning og fortsætter med det helt op til stævnet. Jeg cyklet 3 gange i ugen, og det formen er der, jeg begynder at være i ret god cykelform, spørgsmålet er bare om man kan holde 2½ time, som det tager på 50 km. Ruten? Derudover overvejer jeg også at deltage i stævnet på Mors samt Fur, nu man alligevel er kørt i form.

Jeg kan kun opfordre så mange som overhovedet muligt til at deltage, der er også en 25 km. Rute samt en 75 km. Rute for de hårde hunde. Hvis I har spørgsmål, må I meget gerne kontakte mig. Mere info om løbet her: http://www.silkeborgmtb.dk/ruterne.html

Derudover kører jeg stadig videre med min vinter styrketræning, og indtil for nyligt havde jeg stået ret stille i en lang periode – heldigvis er der fremskridt, gudskelov!

På tirsdag d. 21. februar skal jeg holde et kort foredrag til Skive Windsurfklubs generalforsamling, og jeg håber vore lokale medlemmer vil komme og støtte op om vores hyggeligt lille møde. Der er både smørbrød og øl/vand, så husk at tilmelde Jer til Niels Riis.

Første indtryk
Brættet er som sagt meget bredt i hækken, så boardet nu i høj grad har samme form som en dør, bare med en rund snude. Mastefoden er sænket ned i brættet, for at øge kontrollen. Dette er noget jeg synes virker rigtig godt på deres slalombrætter, da det samtidig giver mulighed for en højere bom, hvilket hjælper på sejlets performance. Under ser hækken meget avanceret ud, det glæder jeg mig fortsat til at teste.

På vandet
Jeg tog på vandet med en 10.7 RS:R EVO3 og en Z70XS finne. Der var meget let vind i starten. Jeg havde trimmet sejlet på samme måde som med min HWR fra sidste år. Jeg var meget imponeret og samtidig meget lettet over, hvor utrolig meget brættet løfter og giver anledning på pres på bagerste ben. Brættet skal uden tvivl sejles meget anderledes end min gamle HWR, og den meget pres på bagerste ben giver anledning til et helt anderledes setup af trapezliner. Brættet HAR en bred hæk, og det mærkes når der skal vendes. Den er svær at jibe, og kræver virkelig at man træder til. Der skal helt sikkert bruges en masse timer på at træne manøvre på denne, hvis man ikke vil stå stille i hver vending.

Jeg har fået testet brættet 4 gange indtil videre og er stadig godt tilfreds med brættet. Der er nogle ting at arbejde på, b.la mastefoden som er meget følsom. Jeg vil gerne give et mere detaljeret intryk af brættet når jeg har brugt lidt flere timer på den. Det er stadig for tidligt at sige mere, end jeg er meget imponeret over brættet som bestemt har været værd at vente på!

Vejret er blevet meget koldt med frostgrader i dagstimerne, så det er svært at komme ud og windsurfe. I stedet har jeg brugt lidt tid i motionscentret samt på SUP. Jeg er blevet meget tændt på at SUP, så jeg leder i øjeblikket efter en SUP omkring 9’3. Hvis nogen skulle kende en, som kender en, må I meget gerne sige til! 

Timerne på vandet er begrænset for tiden, og reelt set er det kun i weekenderne de fleste kan nå på vandet. Hvis man studerer som jeg, og har masser af timer på et universitet, så er der ikke tid i hverdagene – de må tilbringes i motionscentret i stedet. Samtidig er det svært at tage fri fra studierne, uden at føle at man kommer bagud. Derfor er det oplagt at rejse julen!

I år drager jeg til Tenerife alene for at windsurfe i 9 dage. Lidt underligt for første gang at være et varmt sted juleaften, og endda uden familien. Jeg skal heldigvis ikke være helt alene, men bliver holdt ved selskab af tyske Vincent Langer og Ollie, som jeg bor med i et lille hus ved El Medano på sydsiden af Tenerife. Turen er først og fremmest for at komme ned og få nogle timer på vandet, mærke glæden ved at piske derudad i en kortærmet våddragt, uden støvler, hansker og hue!

Det kan sagtens lade sig gøre at komme derned for et fornuftigt beløb. Jeg rejser derned med Ryan Air, som dog er lidt tricky mht. Grej, da det ikke er muligt at få ret meget med. En flybillet fra Billund til Tenerife Syd koster ca. 1200 kr. Dertil kommer så 1x kuffert, 2x surfbags, så det samlet løber op i 3500 kr. Hvilket stadig er helt OK inkl. Grej. Desværre kan man kun have 20 kg. Pr. surfbag, hvilket er stort set ingenting. Jeg har derfor været nød til at prioriterer, så jeg kun rejser afsted med Starboard iSonic 97l samt 7.0, 7.8m2. Well, hvis man er min størrelse bør man kunne klare sig med de sejl. De sidste par dage har der været utrolig meget vind på Tenerife, og b. La tyske Gunnar Asmussen, som deltager i PWA World cuppen har scoret nogle gode dage med 4.7 og fine bølger. Det vil næsten være for pinefuldt, hvis det blæser til waveudstyr, når man står på stranden med sit race grej!

En lejlighed på Tenerife er bestemt også til at betale sig fra. Vi har en lejlighed med to værelser, stue, køkken og bad og det koster 13€ pr. mand pr. dag (ca. 100 kr.). Inden man er hjemme, regner jeg med at turen koster ca. 5000 kr. For 9 dage!

Så, nu er der bare at håbe på godt med vind, sol og masser af andre surfere. Jeg håber at vi får taget lidt billeder og video, og kan berette om et billigt winter escape til de, der ligesom jeg selv, hurtigt kan få nok af den danske vinter og dens længde!

Jeg har forsøgt at koge min side ned til det, jeg mener er vigigt for en privat surfside, og vil løbende optimerer og finpudse de steder, hvor jeg synes det er nødvendigt.

Mere er der ikke at sige – kig Jer omkring og giv gerne feedback på siden.